Radzenie sobie z emocjami czasami bywa trudne, jednak jeśli nauczymy nasze dzieci radzić sobie z gniewem, to na pewno będzie im łatwiej.

Zdarzają się sytuacje, które często wyprowadzają nas z sytuacji, jednak krzykiem niczego nie załatwimy.
Czasami warto zachować spokój i pomóc uspokoić się swojemu dziecku.


Poniżej znajdziesz zwroty, które możesz zastąpić w prosty sposób, a wtedy dziecko będzie Cię słuchało  i szybciej poradzi sobie z nerwami.


1. Zamiast: „Przestań rzucać zabawkami!”
Powiedz: „Kiedy rzucasz zabawkami, myślę, że nie lubisz się nimi bawić. Czy o to chodzi?”

2. Zamiast: „Duże dzieci tak nie robią!”
Powiedz: „Duże dzieci, a nawet dorośli też czasami odczuwają silne emocje. To jest w porządku, to uczucie minie.”

3. Zamiast: „Nie denerwuj się!”
Powiedz: „Ja też się czasami denerwuję. Wykonajmy nasz „okrzyk wojownika”, aby powstrzymać gniew.”

4.Zamiast: „Nie waż się go uderzyć!”
Powiedz: „Masz prawo być zły, ale nie pozwolę Ci nikogo bić. Musimy dbać o bezpieczeństwo innych.”

5. Zamiast: „Przestań natychmiast!”
Powiedz: „Jestem tu dla Ciebie. Kocham Cię. Jesteś bezpieczny.”

6. Zamiast: „Koniec z tym, Twój czas minął!”
Powiedz: „Chodźmy razem w jakieś spokojne miejsce, abyś mógł się uspokoić.”

7. Zamiast: „Umyj zęby, teraz!”
Powiedz: „Czy chcesz najpierw umyć zęby królika , czy swoje?”

8. Zamiast: „Zjedz, bo pójdziesz spać głodny!”
Powiedz: „Co możemy zrobić, aby to jedzenie było pyszne?”

9. Zamiast: „Twój pokój jest obrzydliwy! Masz szlaban, dopóki w nim nie posprzątasz!”
Powiedz:„ Może zaczniemy sprzątać ten mały kawałek pokoju? Pomogę Ci.”

10. Zamiast: „Spakuj się!”
Powiedz: „Co musisz zrobić, aby być gotowy do wyjazdu?”

11. Zamiast: „Przestań marudzić!”
Powiedz: „Czy mógłbyś powiedzieć to samo, ale normalnym głosem?”

12. Zamiast: „Przestań narzekać!”
Powiedz: „Rozumiem, ale czy możesz wymyślić rozwiązanie?”

13. Zamiast: „Ile razy mam to powtarzać?!
Powiedz: „Widzę, że nie usłyszałeś mnie za pierwszym razem. Co Ty na to, by powtórzyć szeptem to, co Ci teraz powiem?”

14. Zamiast: „Nie przesadzaj!”
Powiedz: „Bardzo nerwowo na to reagujesz. Gdyby Twoje emocje miały twarz potwora, jak by wyglądały?”

15. Zamiast: „Idź do swojego pokoju!”
Powiedz: „Zostanę tutaj, dopóki nie będziesz gotowy na przytulenie.”

16. Zamiast: „Muszę się przez Ciebie wstydzić!”
Powiedz: „Chodźmy gdzieś na bok, aby rozwiązać ten problem.”

17. Zamiast: „Jesteś niemożliwy!”
Powiedz: „Masz teraz trudny czas. Znajdźmy razem rozwiązanie.”

18. Zamiast: „Przestań się wydzierać!”
Powiedz: „Udam, że zdmuchuję świeczki urodzinowe. Zrobisz to ze mną?”

19. Zamiast: „Nie mogę sobie z Tobą poradzić!”
Powiedz: „Zaczynam się denerwować, ale zaraz spróbuję się uspokoić.”

20.Zamiast: „Przestań mówić ‚nie’!”
Powiedz: „Słyszę, jak mówisz „nie”. Rozumiem, że tego nie chcesz. Zastanówmy się więc, co możemy zrobić inaczej.”

Opracowała:
Monika Dawidowska-Lupa

Dostosuj rozmiar czcionki
Włącz tryb kontrastu